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Sie gehen laufen, um abzunehmen?: Diese drei Fehler sollten Sie beim Joggen unbedingt vermeiden
Deutschland ist ein Land der Läufer. Viele wollen mit dem Sport Gewicht verlieren. Doch das klappt oft nicht wie gewünscht. Experten erklären, was die Gründe dafür sind und wie man es besser macht.
Ob morgens vor dem Sonnenaufgang, spätabends, wenn es bereits wieder dunkel ist, oder im Urlaub: Mehr als 20 Millionen Menschen in Deutschland gehen in ihrer Freizeit laufen.
In Umfragen zu den beliebtesten Sportarten belegt Joggen daher wenig überraschend regelmäßig einen der vordersten Plätze. Eine wichtige Motivation für viele Jogger lautet: abnehmen. Laufen gilt vielen als effektive Methode, schnell Gewicht zu verlieren.
Doch die scheinbar einfache Rechnung geht längst nicht bei jedem auf – auch, weil viele Freizeitläuferinnen und -läufer vermeidbare Fehler machen. Wir haben Sport- und Ernährungswissenschaftler befragt, worauf es wirklich ankommt, damit beim Joggen die Kilos purzeln, und welche Fehler Sie als Joggerin oder Jogger unbedingt vermeiden sollten.
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